驴C贸mo fomentar el envejecimiento activo desde casa? Tips 馃挕

El envejecimiento es un proceso complejo de cambios biol贸gicos y psicol贸gicos de los individuos en interacci贸n continua con la vida social, econ贸mica, cultural y ecol贸gica de las comunidades a lo largo del tiempo.鈥 Cada sociedad constituye representaciones, discursos y pol铆ticas culturales de envejecimiento humano y vejez. Desde el punto de vista cronol贸gico tradicional se consideran personas adultas mayores a mujeres y hombres con edades de 60 o m谩s a帽os鹿.

La actual pandemia por COVID-19 ha tenido especial impacto en esta poblaci贸n; seg煤n el DANE, en promedio un 20% del total de adultos mayores en el pa铆s vive en hogares unipersonales, lo cual quiere decir que se hacen cargo de s铆 mismos, complicando a煤n m谩s la situaci贸n, pues son personas que en la mayor铆a de los casos presentan complicaciones en su salud y se les dificulta llevar a cabo actividades b谩sicas dentro de su entorno, lo cual supone una barrera para acceder a los servicios de salud, alimentos, medicamentos, as铆 como a espacios de participaci贸n e interacci贸n social虏.

Por otro lado, en viviendas pluripersonales la pandemia ha cambiado muchas cosas de nuestra vida cotidiana: ha afectado la estructura de nuestros h谩bitos y rutinas, nuestra manera de vivir el ocio, hacer deporte, trabajar o relacionarnos. Tambi茅n ha complejizado la convivencia, cambiado nuestras percepciones y comportamientos sobre los dem谩s.

En este sentido, las personas mayores adem谩s de enfrentar los retos propios relacionados con ciertos diagn贸sticos de salud y los miedos que esto suscita, han experimentado la fractura de sus relaciones interpersonales.聽La聽salud f铆sica, psicol贸gica y emocional de muchas personas se est谩 viendo seriamente afectada y los efectos similares a los de un estr茅s postraum谩tico es posible que sean duraderos. Estar junto a las personas queridas, especialmente en situaciones dolorosas, el acompa帽amiento en unidades de cuidados intensivos, o en los momentos de final de vida, por poner algunos ejemplos, se ha vuelto dif铆cil o imposible en muchos聽casos鲁.

La importancia del envejecimiento activo

De acuerdo a la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), el envejecimiento activo es 鈥渆l proceso de optimizaci贸n de oportunidades de salud, participaci贸n y seguridad con el objetivo de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen鈥.

Permite a las personas realizar su potencial聽de bienestar social y mental a lo largo del curso de vida y participar en la sociedad de acuerdo con sus derechos, necesidades, intereses, capacidades y oportunidades, mientras que les proporciona protecci贸n, seguridad y cuidados adecuados cuando necesitan asistencia.

Seg煤n el ministerio de salud, la importancia de los factores psicol贸gicos, emocionales y comportamentales frente al envejecimiento activo implica el desarrollo de fortalezas humanas como autoestima, resiliencia, optimismo y vitalidad durante el curso de vida y particularmente en la vejez.

Teniendo en cuenta que聽el聽t茅rmino聽鈥渁ctivo鈥 hace referencia a una聽participaci贸n聽social continua, que involucra el aspecto econ贸mico, cultural, espiritual y c铆vico. Es indispensable聽involucrar diferentes actores; familias y comunidades, en la construcci贸n de estrategias que permitan a las personas mayores involucrarse y participar en ocupaciones significativas, asumiendo roles activos.

Lo anterior cobra especial relevancia, teniendo en cuenta la soledad聽y el aislamiento social se encuentran relacionados con una mayor probabilidad de desarrollar alguna enfermedad neurodegenerativa, o cierto nivel de聽deterioro聽tanto an铆mico como mental, seg煤n un estudio realizado por Robalino, Velasco & S谩nchez en 2012.

As铆, desde la terapia ocupacional se considera que la participaci贸n de la persona mayor puede verse facilitada o restringida en entornos f铆sicos, sociales, actitudinales y legislativos; por lo tanto el objetivo principal de la terapia ocupacional en la persona mayor聽 es mantener las habilidades del desempe帽o, evitando un r谩pido e irreversible deterioro f铆sico ps铆quico, englobando desde la asistencia prolongada institucional hasta la atenci贸n en el hogar.

Desde casa podemos estimular las habilidades de las personas mayores, empleado las siguientes estrategias:

Identificar/generar espacios de interacci贸n social a lo largo del d铆a

Es importante que las personas mayores ejerzan sus roles de manera activa (padre, esposo, hermano, hijo, amigo, compa帽ero, deportista, vecino, hermano (fraternidad/actividad religiosa), emprendedor, educador, estudiante, voluntario, l铆der, investigador, viajero, cuidador, entre otros), lo cual genera sentido de pertenencia, 聽permite realizar aportes desde su conocimiento y experiencia, tambi茅n benefici谩ndose del contacto e interacci贸n social; propiciando sentimientos de bienestar, relaciones afectivas, seguridad y desarrollo de habilidades.

Ejemplo: En familia puede aprovechar el desayuno para socializar y debatir sobre las noticias del d铆a, abordar situaciones cotidianas o simplemente realizar un recuento de las actividades realizadas y las experiencias del d铆a anterior.

Explorar actividades que generan motivaci贸n (individuales y grupales)

Un estudio realizado por Fritsch en 2005, identifica que el aprendizaje de nuevas habilidades o conocimientos, as铆 como realizar actividades cognitivamente desafiantes, comenzar, mantener o retomar un hobbie y tener nuevas experiencias disminuye la probabilidad de presentar demencia.

Establecer peque帽os proyectos

Armar modelos a escala, rompecabezas complejos, pintura en lienzo, madera, cer谩mica, bordado, etc. Idealmente que representen un reto, teniendo en cuenta las habilidades individuales, se debe tener especial cuidado, evitando generar sentimientos de frustraci贸n, tambi茅n es importante involucrar la participaci贸n de miembros de la familia, amigos, vecinos, etc.

Tejer redes de apoyo

Amigos, familiares, compa帽eros, comunidad, etc. Incentivar la vinculaci贸n de la persona mayor a participar en clubes/centros d铆as, actividades en fondos de pensi贸n, cajas de compensaci贸n, alcand铆as locales, etc.

La actual pandemia por COVID-19 es y seguir谩 representando un desaf铆o para abordar los nuevos retos que esto ha representado, especialmente con poblaci贸n vulnerable o con unas necesidades espec铆ficas, que representan una complejidad social. En todo caso, debemos fomentar la participaci贸n de las personas mayores en las actividades de ocio y tiempo libre, el mantenimiento de h谩bitos, fortalecimiento de redes de apoyo y las relaciones interpersonales.

Si deseas conocer m谩s acerca del quehacer del terapeuta ocupacional y su imprescindible labor en la sociedad, ingresa aqu铆.

Referencias:

  1. Ministerio de sanidad, Pol铆tica Social e Igualdad. (s.f).鈥Gu铆a de formulaci贸n de proyectos sociales con marco l贸gico.鈥Recuperado el 28 de marzo de 2016 de:鈥http://www.msssi.gob.es/ssi/familiasInfancia/ongVoluntariado/docs/formulacionproyectosociales.pdf
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  3. Impacto psicosocial de la COVID-19 en las personas mayores: problemas y retos
  4. Impacto psicosocial de la COVID-19 en las personas mayores: problemas y retos
  5. Impacto psicosocial de la COVID-19 en las personas mayores: problemas y retos
  6. Fingerman K.L., Trevino K. Don鈥檛 lump seniors together on coronavirus. Older people aren鈥檛 all the same. USA Today.聽2020. Recuoerado el 8 nov 2021 de: en聽https://www.usatoday.com/story/opinion/2020/04/07/coronavirus-seniors-lead-diverse-lives-death-rate-varies-column/2954897001/
  7. an Bavel J., Baicker K., Boggio P., Capraro V., Cichocka A., Crockett M.聽Using social and behavioural science to support COVID-19 pandemic response.聽2020 doi:聽10.31234/osf.io/y38m9.

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