“PILATES FUNDAMENTOS Y PRACTICA” 

NIVEL 1: PRINCIPIOS Y FUNDAMENTOS

Durante este nivel los estudiantes conocerán la historia de Pilates como fundamento de la técnica, los principios y fundamentos dentro de los cuales se ha desarrollado esta filosofía de movimiento y comenzarán a experimentar en su propio cuerpo el movimiento y cómo iniciarse en ésta técnica respetando el nivel de cada participante. También aprenderán estabilización de pelvis y escápulas como elementos fundamentales para el inicio y para poder trabajar en forma segura.

NIVEL 2: PREPARACION AL MAT

Durante este nivel los participantes podrán aprender los elementos básicos para integrar los ejercicios de Mat. básicos a su trabajo personal, entendido desde los fundamentos y con el fin de llevar esta práctica de una manera muy segura. Iniciaremos la enseñanza de los ejercicios de piso que irán preparando el cuerpo para cualquier práctica y ejercicio de mayor dificultad.

NIVEL 3: MAT 1

En este nivel  trabajaremos con todos los ejercicios del nivel 1, adicionando elementos como el rollo y el balón, que aunque no pertenecen a Pilates, pueden ser utilizados aplicando los mismos principios y fundamentos del resto de la práctica.

NIVEL 4: MAT 2

En este nivel  trabajaremos con todos los ejercicios del Nivel 2 de Mat., donde aumentan las dificultades y se hacen presentes con mayor énfasis los principios de control y precisión. En la práctica ya los alumnos empezarán a enseñar a algún voluntario los fundamentos, los ejercicios de preparación y las bases de los ejercicios de Mat. 1. Por su parte practicarán en sí mismos los ejercicios del Nivel 2.

NIVEL 5: SPINE CORRECTOR Y REFORMER: BASES

Ya con todos los elementos de principios, fundamentos y cómo estructurar una sesión, llevaremos estos elementos a las bases del reformer y el piso en Spine Corrector. Aquellos participantes que estén interesados en continuar su formación en Pilates, conocerán las bases del manejo de Pilates con equipos.